Информация
Поиск

Cтепперы и министепперы

Cтепперы и министепперы

Степперы - это тренажеры, имитирующие ходьбу по ступенькам. Степпер - самый компактный тренажер для полноценных занятий на минимальной площади. Большинство степперов имеет независимый режим работы педалей, то есть воздействие на одну из них не отражается на другой.

Этот вид тренажеров относится к аэробным или кардиотренажерам, работающим на укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. То есть той группе, к которой принадлежат, например, беговые дорожки. Принципы занятий на степпере и беговой дорожке в чем-то схожи: главное - с той или иной быстротой перебирать ногами. Но степпер дает дополнительную нагрузку, имитируя подъем в гору или по лестнице. Само название этого прибора произошло от английского step, что в переводе означает «шаг».

По типу совершаемых во время тренировки движений степперы можно разделить на три типа: классический, балансировочный и поворотный.

Классический степпер имитирует поднятие пешком по лестнице. Такой тип нагрузки считается одним из самых эффективных для кардиотренировки и тренировки мышц ног. Но, в отличие от простой ходьбы по лестнице, при занятиях на степпере ударная нагрузка на колени практически отсутствует. Упражнения на балансировочном степпере имеют ту же суть, но "ходьба" на нем происходит со смещением центра тяжести из стороны в сторону. Это дает дополнительную нагрузку на мышцы ног и пресса, а также улучшает координацию движений и чувство равновесия. При тренировке на поворотном степпере, как следует из названия, во время "ходьбы" совершаются повороты корпуса. Таким образом, помимо ног, тренируются мышцы пресса и спины.

В этой категории нет товаров.